ile na silownie

Jaka tu cisza... Słuchajcie, mam do Was pytanie. Ile Wam zajmuje dojazd na siłownie Wasze? I jak daleko są one od Waszych miejsc zamieszkania?

[...] uzupelniam tzn nie uzupełniam ale wcinam bialko aminokwasy i bcaa. zdaza mi sie po siłowni zjesc tylko batona proteinowego, ogolnie znam swoj organizm i wiem co i ile mam jesc by przybrac na masie... planowalem taka diete ale szkola nie pozwala a treningi tym bardziej. Najlepsze jest to ze jak przestaje trenować to automatycznie waga [...]

[...] się za własną i cudzymi latoroślami można uznać za przejawy aktywności... Poniedziałek - szumny powrót na siłownie - tym razem z planem i mocną chęcią wykonania go. O ile zastrzeżeń do części aero w moim wykonaniu nie mam (w ramach rozgrzewki 10 minut na orbim z tętnem 152 i ciut rozciągania, na koniec 30 minut rowerka tętno również [...]

[...] nie chce nabierac zbednego tluszczu wiec masowka mi nie odpowiada a przy rzezbe pewnie nie zbuduje misni tak? 4.Te pierwsze 3 tygi to wlasnie jechalem splitem , ale stwierdzilem ,ze fbw lepsze wiec przestawiam sie. 5.Ale jak wylicze tak jak napisales to wyjdzie ich jeszcze wiecej ;D Mam jeszce kilka innych pytan. Czy jesli zrobie jakas diete na [...]

Chodze pół roku na siłownie i na początku przez jakieś miesiąc chodziłem 4 razy w tygodniu ale później było to dla mnie za mało DLACZEGO ?? i zacząłem 6 razy w tygodniu ćwiczyłem 3 serie do 30 powtórzeń ale brzuszki oczywiście 3 serie po 80 powtórzeń na skośnej desce. NIC Z TEGO NIE ROZUMIEM. MOGLBYS JASNIEJ ? JAKI TRENING, ILE SERII NA DANA [...]

Popatrz sobie ile zaplanowałeś ćwiczeń i serii na barki i ile na nogi. Myślę, że to nawet nie wymaga komentarza. Do tego dobór ćwiczeń w niektórych przypadkach bardzo jednostronny. Generalnie - słabo. Osobiście by mi było szkoda czasu żeby przychodzić na siłownię robić coś takiego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-27 22:14:30

[...] ze na razie wystarczay jej jedzenie systematycznie malych porcji. jezli ma rzeczywiscie skopany metabolizm to bym przyjzala sie jej teraźniejszej diecie i sproboj policzyc ile w tej chwili je kalorii, gdy nie tyje. Jak dasz rade to ocenic zacznij od tej samej ilosci kalorii tylko na czysto i zbilansowanie. Wszedzie bialko, wszedzie [...]

[...] poznałaby co to sztanga i mc Dziekuję za pomoc. Namówię mamę na Nordic Walking, może jakieś małe hantelki też przejdą. Spiszę dotychczasowy jadłospis, podliczę i zoaczymy ile tam wyjdzie kcal. Wtedy znów poproszę was o pomoc. Pozdrowienia dla waszych mamusiek, pod waszym okiem pewnie nie mogą się obijać Zmieniony przez - cima w dniu [...]

Tyle metod próbowałeś i żadna nie podchodzi? Musisz być wytrwały, nikt nie mówil że bedzie łatwo. Idziesz na siłownie i cisniesz z siebie ile tylko możesz, ma sie lać pot!

Mądre słowa i zdrowe podejście. Piękno ma swoje źródło w umyśle. Ile osób można spotkać, które sądzą, że kiedy w końcu zobaczą zarysy 6packa to staną się w życiu szczęśliwsze, znikną problemy, będą bardziej akceptowane.. Jednakże przed wejściem na siłownię, ba rozpoczęciem kolejnego kilometra, punktem startowym powinno być zaakceptowanie siebie i [...]

Witam, mam 21 lat nie jestem wcale rozciagniety, a co wiecej wydaje mi sie ze moge miec przykurcze dlatego postanowilem cos z tym zrobic. Wakacje sie zaczynaja wiec bedzie czas na porzadne treningi, jak dotad cwiczylem na silowni nic pozatym. Znacie jakas strone www lub materialy odnosnie sposobow rozciagania? Jakies sposoby rozciagania? Jak [...]

JESLI CHODZI O DRAZEK TO ZWIEKSZENIE SILY TO WIADOMO JESLI CHODZI O BIEGANIE I BASEN TO ZWIEKSZENIE WYDOLNOSCI... WYTRZYMALOSCI ITD. NA SILOWNIE OBECNIE NIE CHODZE.. KIEDYS CWICZYLEM W DOMU (MAM SPRZET W CHACIE) ALE ODPUSCILEM NA JAKIES 4 MIESIACE I POTEM ZACZALEM CHODZIC NA SILOWNIE CHCIALEM SIE ZA TO WZIAC NA POWAZNIE WIEC ZACZALEM OD TRENINGU [...]

[...] przeglądać dział kulturystyka wszedlem tutaj, i zastanawiam się nad zapisaniem na KB. Mam zamiar do końca roku szkolnego chodzić na siłownie, a po wakacjach spróbować treningów. Chciałem się spytać czy nie jest troche zapóźno na zaczynanie, ile jest treningów tygodniowo, i jaki byłby miesięczny koszt chodzenia na zajęcia (mieszkam w Krakowie).

[...] są przeznaczone do pewnej ilości aktywności fizycznej. Jako łowca czy zbieracz musisz mieć pewną dawkę ruchu. Ale najbardziej niepokojące jest to, że naprawdę nie wiemy, ile powinniśmy codziennie zużyć energii, by było to optymalne dla zdrowia. Jemy zupełnie inne rzeczy, niż te, do których nasze ciała są przeznaczone. Nasze ciała [...]

A ja mam jeszcze inny pomysł :-D Ile osób, chodzących regularnie na siłownie, wydałoby 20 zł za sam baniaczek ?? myślę, że naprawdę niewiele. Do tego dochodzą problemy z rozmiarem samej butli, nie ma jej za bardzo jak wsadzić do torby treningowej, a nie każdy przecież jeździ na trening samochodem. Nieść taki baniak w ręce, szczególnie teraz zimą, [...]

Delfinka DZIĘKUJĘ! możesz spamować ile wlezie :D jest z czego to znika :D takie dupsko szybko nie spadnie - galareta jest nadal :D ale pomiary motywują :) już nie mogę się doczekać, aż wrócę na siłownię i będę pracować nad zadem :)

[...] bf odstawieni saa, skonczy się mega wyrzutem estrogenów, ze nawet dieta nie uchroni od zatłuszczenia.. Zrób konkret wycinke na suplach, wejdz na CKD 5 tygodni i się okaże ile masz mięśnia i wtedy mozna pomysleć czy saa ma sens czy niema sensu.. obecnie Twoje 6 lat machania sztangą jest nic niewarte - jesteś na dokładnie tym samym poziomie co [...]

[...] tym w miarę dobrą rzeźbę. 4. Do dyspozycji mam bardzo obszerną siłownie (mają wszystko, ręczę za to), czasowe ograniczenia to: Czwartki i weekendy: Wolne, mam tyle czasu ile chce W poniedziałki wtorki i piątki: Od 16-20 wolny. W środy: od 19-23 wolny 5. Żadnych przeciwskazań nie ma 6. Nie stosowałem żadnej diety, ani nie korzystałem z żadnych [...]

walić w worek mozesz ile chcesz, ale bez aerobów lub hiit'a i diety raczej rzeźby nie zrobisz. Prawde mówiac, to nie wyobrażm sobie też odpowiedniego utrzymania masy i dobrej reduckji bez ćwiczeń siłowych. Zacznij od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych na "zdrowy " tryb, bo po co sie truć? Nastepnie biegaj, roweruj się etc. Za ile [...]

Ok :) Kolejne pytania są: czy planujesz uczęszczać na siłownie czy trenować w domu? jeśli to drugie to czy planujesz kupić jakiś sprzęt typu sztanga, sztangielki itp, czy tylko z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała? ile czasu planujesz tygodniowo poświęcić na trening siłowy ( ile dni w tyg i ile min) ?